自重体幹トレーニング

2026/04/15

自重を利用した体幹トレーニングのプラン作成

プラン作成プログラムから個別のプラン作成が可能です。
作成したプランをもとにエクササイズしましょう。

プログラム作成例
体幹の全面、側面、背面の体幹と腕、脚、胸部の筋トレを強度に合わせて選択できます。
作成のポイントや実施のアドバイスなどご相談ください。
会員のみ利用可能です。